stuvning Archives - Matkanalen.se

Glutenfria strömmingsflundror med mangoldstuvning

August 18, 2020 Birgitta Höglund's Mat

Husmansfavorit

Idag får du ett av de äldsta recepten härinne från bloggens barndom för 11 år sen.

Strömmingsflundror var något jag saknade när jag tog bort gluten ur min mat, så då hittade jag på en frasig variant med sesamfrön.

Har du inte mangold till stuvningen så går det förstås lika bra med spenat.

Sesampanerad strömming med gräslöksstuvad mangold 2 port

12 små strömmingsfileér

2 msk senap

1 dl finhackad dill

Salt och peppar

1 uppvispad äggvita

1 dl sesamfrön

50 g smör

Lägg strömmingen med skinnsidan neråt, salta och peppra lätt.

Stryk på senap och strö över dill. Vik ihop två och två, med dillen mot varann.

Vispa upp äggvitan lätt på ett fat, så fäster den bättre på strömmingen.

Vänd strömmingen i vitan och lägg den sen i sesamfrö.

Vänd och strö över frön så det täcker runt om.

Lägg på ett fat, så fröna får torka fast en liten stund, då blir paneringen snyggare när Du steker.

Gräslöksstuvad mangold 2 port

10 stora mangoldblad

2 msk hackad gräslök

2 dl grädde

2 msk smör

Salt och peppar

Lite riven muskot

Strimla mangolden fint och fräs i smör några minuter, krydda och tillsätt gräslöken.

Häll på grädden och koka i ca 20 minuter tills stuvningen tjocknar, rör då och då.

När stuvningen snart är färdig, steker du strömmingen i brynt smör, ca 3 min per sida.

Starta på hög värme, dra sen ner till ettan.

Skaka pannan lätt när du lagt ner strömmingen, så den inte fastnar.

Vänd försiktigt och låt steka färdigt på låg värme.

Rör ner gräslöken i mangoldstuvningen och servera med strömmingsflundrorna och en klick rört citronsmör.

Fler av mina glutenfria recept på våra favoriter bland svenska husmansrätter hittar du i Gammaldags husmanskost på nytt sätt.

#1.4 Gröna saker,#2 Varmrätter,#2.3 Varma Såser,#3 Fisk och skaldjur,Fisk,glutenfritt,Husmanskost,mangold,mangoldstuvning,spenat,strömming,strömmingsflundror,stuvad,stuvad mangold,stuvning ägg,citron,gluten,grädde,GT,kost,min mat,ost,recept,salt,smör,te

Kantareller på två sätt

August 3, 2017 Birgitta Höglund's Mat

Svamptider

Idag får du tips på två goda rätter med min egen absoluta favoritsvamp, kantarellen.

På bilden ovan har jag bara smörstekt svampen och serverat med några likaledes smörstekta skivor halloumi, himmelskt gott.

Kantareller förgyller verkligen den enklaste rätt, en stuvning fungerar fint bara som komplement till kokta grönsaker.

Här nedan får den bli ackompanjemang till röding, den bästa fjällfisk jag vet.

Kantarellstuvning 2 port

3 dl kantareller i bitar

25 g smör

2 dl grädde eller kokosgrädde

1 färsk, liten rödlök

1 tsk vit balsamvinäger

Salt och peppar

Skär löken i smala strimlor. Bryn smöret och låt svampen steka gyllenbrun ett par minuter.

Tillsätt löken och låt den fräsa med en stund.

Salta, peppra och häll på vinägern och låt den koka in i svampen.

Tillsätt grädden, koka upp och låt småputtra ca 10 minuter så stuvningen tjocknar.

Servera till en stekt fisk, jag hade röding fångad av min syster och svåger.

Kokt romanesco, blomkål eller broccoli och några skivor smör är gott till.

Uppskattar du mina recept, ja då blir jag riktigt glad om du köper någon eller några av mina kokböcker.

Stora diabeteskokboken: Tips och råd för stabilt blodsocker (Skriven med L-E Litsfeldt)

Gröna, sköna tillbehör för ett friskare liv SNART SLUTSÅLD

Birgitta Höglunds bästa grilltips

Gröna, sköna tillbehör som E-kokbok

Låt bönor förändra ditt liv – Kokboken (E-bok skriven med L-E Litsfeldt och Patrik Olsson)

Gammaldags husmanskost på nytt sätt (E-kokbok skriven med Annika Dahlqvist

Röding med kantarellstuvning

#1.3 Smårätter,#1.4 Gröna saker,#1.5 Vegetariskt,#1.8 Svamprätter,#2 Varmrätter,#2.3 Varma Såser,#3 Fisk och skaldjur,#6.2 Lättlagat till semestern,Blandat,Fisk,halloumi,kantareller,kantarellstuvning,röding,smörstekta,stuvning,svamp blomkål,diabetes,fisk,GI,grädde,GT,kokbok,Kokos,kost,ost,recept,ris,salt,smör,socker,sol,te,tillbehör,tips

Sesampanerad torsk med gräddstuvad fänkål

October 18, 2016 Birgitta Höglund's Mat

Sesampanerad Torsk

2 bitar torskrygg à ca 150 g

1 ägg

½ dl sesamfrön

1 msk svartkummin

2 tsk fiberhusk

50 g smör

Saffransstuvad fänkål

1 fänkål

2 msk smör

1 kuvert saffran

2 msk vitt vin eller citronsaft

2 dl grädde/kokosgrädde

1 tsk buljongpulver

Salt och peppar

Strimla fänkålen riktigt fint och fräs lätt i smör, salta och peppra lätt.

Strö över buljong och saffranstrådar. Häll över vinet, som får koka in.

Tillsätt grädden, koka upp och låt puttra en stund tills det blivit en krämig stuvning.

Krydda torsken med salt, peppar och strö fiberhusk runt om.

Doppa sen i uppvispat ägg och sist i en skål med sesamfrön/svartkummin.

Se till så att fröna fastnar runt om, skaka av det överflödiga.

Låt ligga och torka lite innan stekningen, så blir stekytan finare.

Bryn smöret till fisken lätt, stek den ett par minuter på var sida.

Var försiktigt så det inte bränns. Dra från värmen och låt eftersteka en liten stund till.

Glutenfri Panerad Torsk med Fänkål och Saffran

#1.4 Gröna saker,#2 Varmrätter,#2.3 Varma Såser,#3 Fisk och skaldjur,fänkål,glutenfri,LCHF recept,paleo,panerad,panering,saffran,stuvning,Torsk ägg,citron,fiberhusk,fisk,grädde,GT,Kokos,LCHF,saffran,salt,smör,te,torsk

Kycklinglever i gräddsås med lök och äpple

August 31, 2016 Birgitta Höglund's Mat

Gräddstuvad kycklinglever 2-3 port

450 gr färsk Kycklinglever

2 gula lökar

1 äpple

3 msk smör

5 dl grädde/kokosgrädde

1 msk tamarisoja

1 tsk veg buljongpulver

Salt och peppar

Skölj av kycklinglevrarna i kallt vatten och låt rinna av i durkslag.

Bryn smör i stekpanna och stek levern i omgångar, salta och peppra, lägg över i gryta. S

tek inte för många leverbitar åt gången så får den bättre stekyta.

Skär löken i smala klyftor och äpplet i mindre bitar.

Stek även dessa i smör och häll sedan ner över levern.

Häll lite vatten i stekpannan, koka ur skyn och häll över i grytan.

Tillsätt buljongpulver och soja. Koka upp och häll över grädden.

Låt puttra i cirka en halv timme tills såsen tjocknat.

Servera med broccoli, lingon och en färsk vitkålssallad med solrosfrön och senapsdressing.

#1.4 Gröna saker,#4.5 Kyckling och Kalkon,kycklinglever,LCHF recept,lever,levergryta,paleo,stuvning ägg,grädde,Kokos,kyckling,LCHF,levern,ris,salt,sås,smör,soja,sol,te

Smörstekt röding med kantarellstuvning

August 30, 2016 Birgitta Höglund's Mat

Röding med kantarellstuvning

Kantarellstuvning 2 port

3 dl kantareller i bitar

25 g smör

2 dl grädde eller kokosgrädde

1 färsk, liten rödlök

1 tsk vit balsamvinäger

Salt och peppar

Skär löken i smala strimlor. Bryn smöret och låt svampen steka gyllenbrun ett par minuter.

Tillsätt löken och låt den fräsa med en stund.

Salta, peppra och häll på vinägern och låt den koka in i svampen.

Tillsätt grädden, koka upp och låt småputtra ca 10 minuter så stuvningen tjocknar.

Servera med kokt romanesco, blomkål eller broccoli och några skivor smör till.

Romanesco från Ås Trädgård

#1.4 Gröna saker,#1.8 Svamprätter,#2 Varmrätter,#3 Fisk och skaldjur,kantareller,LCHF recept,paleo,röding,smörstekt,stuvning blomkål,grädde,Kokos,LCHF,salt,smör,te

Stuvning och soppa på nässlor

May 19, 2016 Birgitta Höglund's Mat

Gräddstuvade nässlor 2 port

1 liter nyplockade nässlor

10 cm av det vita på en purjolök

2 dl grädde/kokosgrädde

3 msk smör

1 tsk äppelcidervinäger

Salt och peppar

Skölj och rensa nässlorna från småskräp. Förväll dem i 2 dl lätt saltat vatten i 5 minuter.

Häll av spadet genom en sil, men spara det till soppa.

Strimla purjon fint och hacka de förvällda nässlorna lite grovt.

Fräs i smöret ett par minuter utan att purjon tar färg.

Krydda och häll på vinägern, låt den koka in.

Häll på grädden, koka upp och låt småputtra på svag värme tills stuvningen tjocknar.

Vill du göra receptet som soppa så tillsätt förvällningsvattnet och 2 dl kycklingbuljong och låt koka upp.

Ett matigt och proteinrikt äggbröd passar fint som tillbehör till soppan.

På bilden nedan serverade jag nässelstuvningen till foliebakad öring, klicka på bilden så kommer du till receptet på den.

#1.4 Gröna saker,#1.5 Vegetariskt,#2 Varmrätter,#2.2 Soppor och Grytor,glutenfri,LCHF recept,mejerifri,nässelsoppa,nässelstuvning,nässlor,paleo,soppa,stuvning ägg,bröd,grädde,GT,Kokos,kyckling,LCHF,recept,salt,smör,te,tillbehör

Smörstekt röding med gräddstuvade kantareller och romanesco

September 24, 2014 Birgitta Höglund's Mat

Njutbar fiskmiddag

En av de bästa rätter jag kan tänka mig är smörstekt fjällfisk. Jag har sån tur att jag har jägare/fiskare i Familjen, så förråden av röding och öring fylls på lite då och då när det är älgjaktstider.

De lägger då nät på kvällen och vittjar dem på morgonen innan dagens jakt sätter igång, ett verkligen tidseffektivt sätt att ta reda på det som bjuds i naturen. På väg från jaktpasset blir det ibland också en hel del fjällkantareller som plockas.

Senaste helgen var en sån riktigt lyckad fångstdag, det var bara älgen som klarade sig. Jag fick en påse med några fina fiskar och en stor påse kantareller, det är verkligen guld värt.

Fisken mår bäst av att bara saltas lätt in- och utvändigt och stekas ett par minuter på var sida i rejält med smör.

Sen stänger jag av plattan och lägger på ett lock på glänt, så får fisken steka färdigt under några minuter till. Går det lätt att dra loss ryggfenan så är fisken färdigstekt, låt den annars ligga nån minut till.

Kantarellstuvningen till min fina fisk gjorde jag så här:

Kantarellstuvning 2 port

3 dl kantareller i bitar

25 g smör

2 dl grädde eller kokosgrädde

1 färsk, liten rödlök

1 tsk vit balsamvinäger

Salt och peppar

Skär löken i smala strimlor. Bryn smöret och låt svampen steka gyllenbrun ett par minuter. Tillsätt löken och låt den fräsa med en stund.

Salta, peppra och häll på vinägern och låt den koka in i svampen. Tillsätt grädden, koka upp och låt småputtra ca 10 minuter så stuvningen tjocknar.

Servera med kokt romanesco, blomkål eller broccoli och några skivor smör till.

Den vackra och smakrika romanescon, rödlöken, tomaterna och dillen kom från ekologiska odlaren Ås Trädgård, så det här är verkligen en måltid med den bästa näring och smak jag kan tänka mig.

Romanesco från Ås Trädgård

#2.3 Varma Såser,ås trädgård,Fisk och skaldjur,fjällfisk,Jämtländskt Mathantverk,kantareller,lavkarbo,öring,röding,romanesco,smörstekt,stuvning,Svamprätter,svampstuvning,Varmrätter ägg,blomkål,fisk,GI,grädde,GT,Kokos,LCHF,salt,smör,te

Ragu rigatoni, toppad med parmesan

November 26, 2013 kryddburken

Det var många gissningar och förslag på gårdagens bilder jag la upp på facebook. Men RAGU var det jag lagade. Det är enligt mig grytornas ”rolls royce” kungen av mustiga smake. Grytan kan göras av all slags kött, helt stycke, … Läs mer →

bilder,Färs,foto,gryta,Grytor,kryddburken,långkok,Mat recept,matblogg,nötfärs,parmesan,ragu,ragu rigatoni,stuvning GI,GT,parmesan

Fylld franska med champinjonstuvning (vegetarisk)

May 14, 2013 kryddburken

Dags för lite 80-talsmat igen! Fylld franska på klassiskt vis har nog alla av min årskull (-78) ätit någon gång. En återkommande rätt när jag var liten men då fylld med köttfärs. Ni hittar det receptet med färs HÄR. Och en annan variant med bacon HÄR. Nu har jag dock rensat kylskåpet och fick fram både champinjoner, tomat, paprika och en liten kant ost av port salut! Den osten är verkligen den godaste att gratinera så på grund av den dök faktiskt tanken upp.

En franska vitt bröd, gärna dagsgammal gör sig allra bäst. En fyllning/stuvning här i form av champinjoner och lök. Toppad med röd paprika, tomater och riven ost!

Nä, bättre ”mitt-i-veckan-mys” blir det faktiskt inte!

4 port
Det här behöver du :
1 helt franskbröd
150 gram färska champinjoner
1 gul lök
Salt & peppar
2 msk vetemjöl
2 dl grädde
2 dl vatten
1 tsk soya
1 tärning grönsaksbuljong
Salt & peppar

GÖR SÅHÄR :
Hetta upp en stekpanna. Fräs svampen utan smör tillsammans med löken tills svampen mjuknat och krympt. Tillsätt en klick smör. Vänd runt, salta och peppra. Pudra över vetemjölet (redning) och späd med grädde och vatten. Tillsätt soya och grönsaksbuljong. Låt såsen puttra ihop. Smaka av med salt och peppar. Ställ åt sidan så länge.

Dela franskbrödet på längden, gröp ur något i mitten. Fyll med stuvningen. Toppa med skivade tomater och paprika. Lägg på ”locket” och riv över ost. Gratinera ca 20-25 min i 200 grader.

Champinjon & lökstuvning puttrar…