Choklad- och mazarinsnittar
Choklad- och mazarinsnittar
Källa: Marja- Baka Sockerfritt
Portioner: 7 snittar

Ingredienser:
20 gram rumsvarmt smör
1 dl mandelmjöl
1 msk kokosmjöl
ca 1- 1 ½ msk sötströ
1 krm vaniljpulver

Smaksättning
1 droppe bittermandelarom
2/3 tsk kakao + extra sötströ

Ev. äggvita och hackade nötter att strö över
Gör så här:
Sätt ugnen på 150 grader. Blanda samman mandel- och kokosmjöl, sötning och smör. Dela dagen i två delar. Blanda den ena med en droppe bittermandelarom (motsvarar ca en bittermandel) och den andra med kakao samt extra sötning. Rulla ut degen i två jämna längder och tryck ihop längderna. Lägg längden på en plåt med bakplåtspapper och tryck ut längden på bredden, så att den blir ca ½ cm tjock. Vispa upp äggvita och pensla på. Hacka valfri nöt (jag använder rostade hasselnötter utan skal) och strö över. Grädda mitt i ugnen i ca 15 minuter. Ta ut kakorna och skär längden i snittar. Låt kakorna därefter kallna.
Blomkålspizza
Blomkålspizza
Källa: LCHF-recept.se
Portioner: 4

Ingredienser:
4 dl blomkål
4 dl ost
1 ägg
peppar
tomatsås
örter
Gör så här:
Sätt ugnen på 225 grader. Det är lika bra, eftersom vi ska alldeles strax använda ugnen.

Blanda sedan riven blomkål med riven ost tillsammans med peppar och ägg. Sedan använder du händerna för att ?massera? ihop det hela. Tryck sedan ut allt på en ugnsplåt med ugnsplåtpapper. Det ska kännas smuligt! Men det kommer att smälta ihop. Din botten bör täcka nästan hela bakplåten.

Låt ditt lilla verk sedan stå i ugnen i ca 15 minuter. Applicera sedan ost i form av mozzarella eller ?vanlig ost? och låt stå i ugnen i ca 10 minuter eller tills osten har smällt.
Sen är det bara låta ditt kreativa sinne gå till verket med ingredienser. Ta det du har hemma!

I det här fallet användes svarta oliver, kronärtskockshjärtan, salami, ruccola och pistaschnötter.
Chips
Chips
Källa:
Portioner:

Ingredienser:
Varfri grönsak med låga kolhydrater
Salt
Gör så här:
Skiva grönsakerna i några milimeter tjocka skivor.
Salta lätt. Torka!
Använd om möjligt en frukt/svamptork för bästa resultat!
Färskost
Färskost
Källa: Mikael s
Portioner: 4

Ingredienser:
1 liter mild naturell yoghurt
2 dl crème fraiche
salt och malen vitpeppar

Smak 1:
finhackade svarta oliver

Smak 2:
riven pepparrot

Smak 3:
pressad vitlök
finskuren gräslök

Gör så här:
1. Värm yoghurt och crème fraiche till 37°. Häll upp massan i ett kaffefilter och låt vasslen rinna av, helst över natten.

2. Smaksätt färskosten med salt och peppar. Smaksätt med någon av de föreslagna smakerna eller dela upp och smaksätt med alla tre.
Lchf chokladbollar
Lchf chokladbollar
Källa: Olivia Åborg (Livvie)
Portioner: 9

Ingredienser:
100 g rumsvarmt smör
1/2 dl sukrin
1 krm vaniljpulver
2 msk kakao
2 dl riven kokos
3 msk kaffe
1 msk vispgrädde
1 dl mixade nötter
samt krossade nötter till garnering


Gör så här:
Blanda samman allt, låt stelna i kylen i ca 30 min. Forma lagom stora bollar. Rulla dem i hackade nötter och låt stelna i kylen ytterligare 20-30 min.
LCHF chicken nuggets
LCHF chicken nuggets
Källa: Olivia Åborg (Livvie)
Portioner: 2

Ingredienser:
1 kycklingfilé
kokosfett
2 ägg
5msk pofiber
1tsk fiberhusk
svartpeppar
herbamare
grillkrydda

Gör så här:
Dela filén på mitten och skiva den sedan på längden i 1-1,5cm tjocka skivor. Förbered en skål med de torra ingredienserna och en annan med vispade ägg. doppa sedan samtliga kycklinbitar i pofiberblandning, ägg, pofiberblandning. Stek i kokosfett tills nuggetsen ser frasiga ut.
Tonfiskröra på salladsbädd
Tonfiskröra på salladsbädd
Källa: Tomas
Portioner: 1-2

Ingredienser:
Tonfiskröran
1 burk tonfisk
2 kokta ägg
1dl majonäs
1dl turkisk yoghurt
1dl finhackade champinjoner
1/2 dl finhackad purjolök
1 tsk tomatpure
salt och peppar
Ev. stänk av tabasco

Färsk sallad
Valfritt
Gör så här:
Blanda ihop tonfiskröran, låt ev. stå en stund i kylskåpet. Lägg röran på en tallrik med sallad.
Garnera med ex. räkor citron dill.
Snabb flygande jacob
Snabb flygande jacob
Källa: Olivia Åborg (Livvie)
Portioner: 1-2

Ingredienser:
smör till stekning
1 tärnad kycklingfilé
1 pkt strimlad bacon
¼ skivad squash
1/2 hackad rödlök
2-3 tsk tomatpuré
1/2 dl stevia ketchup
2 tsk osötat jordnötssmör/ ½ dl salta jordnötter
2 dl vispgrädde
salt, svartpeppar och cayennepeppar

Gör så här:
Hacka lök och stek med smör på medelvärme tills den blivit mjuk. Skiva squash och stek på låg värme. Tärna kyckling och stek med kryddor. Stek bacon. Fräs tomatpuré. Ha sedan i resten och låt puttra i 3-5min. Servera med shiratakinudlar eller sallad.
LCHF Moussaka
LCHF Moussaka
Källa: Olivia Åborg (Livvie)
Portioner: 5-6

Ingredienser:
400 g nötfärs
1 riven morot
1 gul lök
2 vitlöksklyftor
1/2 dl tomatpuré
2 dl krossade tomater med basilika
1 msk kinesisk soja
1 aubergine
1 skivad sötpotatis
1,5 dl vispgrädde
1 dl crème fraiche
2 dl riven ost
2 ägg
salt, peppar, a.vogel spicy

Gör så här:
1) Sätt på ugnen, skiva aubergine och sötpotatis låt försteka på en plåt med bakplåtspapper i ca 10min.

2) Köttfärssås. Hacka lök och vitlök. Stek med smör i en stekpanna tills den ser mjuk/gyllenbrun ut och krydda med salt och peppar. Ha sedan i köttfärs och riven morot, stek i ca 5 min. Avsluta med att ha i tomatpuré, krossade tomater, och soja. Låt puttra några minuter.

3) Ostsås. Blanda grädde, crème fraiche, ost, ägg och kryddor i en kastrull och värm tills osten har smält.

4) Häll 1/3 av ostsåsen i botten av en ugnssäker form. Varva sedan aubergine, köttfärssås, sötpotatis, köttfärssås, aubergine osv. Avsluta med att hälla över resten av ostsåsen och strö även på lite riven ost. Gratinera mitt i ugnen i ca 30min.
Squashsallad
Källa: Olivia Åborg (Livvie)
Portioner: 2-3

Ingredienser:
1/3 squash i tärningar
½ dl cremé fraiche
¼ finhackad rödlök
1-2 tsk olivolja
½ tsk senap
Salt, peppar, vitpeppar
Färska örter tex gräslök eller timjan

Gör så här:
Tärna squash och finhacka rödlök. Blanda sedan ihop allt i en bunke. Smaka av med kryddor och örter. Servera till ditt favorit kött eller till tex korv.